以前からiPhoneのアプリCyclemeterをサイコンとして使っていたのですが、走行中に背中のポケットから取り出して見るのが面倒で・・・、試行錯誤の結果、Wahooのアームバンドと時計用のクッションを利用して、ハンドルステムへマウントが一番かなと。
この二つを・・・、
こんな感じで！
写真を撮るため、iPhoneは抜いてありますが、Cyclemeterがこんな感じで表示されると言うわけです。
こんなのとか、あんなのとかあるみたいなんですけどね、取り付け位置や振動時のこととか考えると、自作ヴァージョンに軍配が上がるかと思うのですが・・・、ご参考まで。
たまには、グリスアップも必要です。
というか、ここまでやるようにどんどん自転車の深みにはまっています！
これは使えるかな？
今日はついにタイヤを交換！
定期おトク便で注文すると \734 → ￥661 ！
これは良いかも。
一人で自炊する場合は、野菜が不足しがち。
お気に入りのサラダは作って食べているけど、やはり野菜の種類が少なかった。
そこで自宅に戻った時に食べた「けんちん汁」なら、野菜が沢山食べられると思いつき、
ついに自分で作ってみた。
白菜、玉ねぎ、にんじん、しめじ、里芋、豚ひき肉、味噌、塩、お酒、ダシってなことで、
何とか食べられる味になりました！これなら時間のある際に作って置いて、温めも効き
そう。
野菜をストックしておくのもしんどいけど、他の料理にも使えそうなものなので、メニューの
レパートリーを増やすモチベーションにもなるかも。
ついに出た。これは予約せねば。
3.11後の生活を送る上で、もう少し一人ひとりが社会について考えて行動していかなきゃいけないってことでしょうね。果たして、自分は出来ているのだろうか？！
随分前に購入した本ですが、本日ようやくヨガマットも購入。さあ、体幹鍛えますよ！
最近、鍼灸師の人にやってもらっている治療はこの本と同じ感じかな。確かに自分でも出来る部分も多い。
マーク・ボイルの『僕はお金を使わずに生きることにした』と同じような感じかな。衰退していったヨーロッパの価値観ですね。
自分がそんなに沢山稼ぎたいということではないのだけど、優良な中小規模の経営者の視点を垣間見ることが出来る。「目上の人に恥をかかせない行動をする」「人の欠点を素早く見抜き、それを補うように行動する」「お客の状況、関心事を把握し、解決策を提示する」等はサラリーマンでも参考になる。
経済成長が望めなかったり、稼ぐ力が維持できない可能性を考慮すると、発想の転換が必要になるが、その上で良い示唆を与えてくれる本。
今週は久々に日本株の仕込み。
円安局面とEUの金融危機が緩和しつつある局面で、日本株もほぼ底かと思い、少額ではあるが保有銘柄を多少買い増す。
中国株は先月・先々月にある程度買い増ししたので、とりあず様子見。
これ以上、現金比率を下げると、下落時対応出来ないし、心理的なプレッシャーも掛るので、もう少し買っておけば良かったというところで止めておく。
奈良にカレーを食べに行きました。
店長はちょっと話しただけなのに、うまくまとめて頂いております。
自転車乗りにとっては、安心して食事・休憩が出来る貴重なお店。
奈良方面に行った際は、今後お世話になりそう。
グラインダーが極細挽きが出来ないので、最近は挽いてある豆を使うことが多いです。
色々試してみたのですが、これが一番安定しているかなぁ？！
著者による講習会が開かれた梅田の自転車店シルベストサイクルに寄って立ち読み。
鍼灸師のマッサージを真似して自分なりに風呂場で石鹸付けながらマッサージしていたのと大体同じやり方で、足のつぼを中心にマッサージする方法がカラー写真入りで解説されている。筋肉の図画まであるので、どのように揉んでいけば良いのかも想像できて、参考になります！
フットサルやロングライド、ジョギング後にマッサージするのとしないのとでは、その後の回復に雲泥の差が出るので、ストレッチに加えて是非、マッサージもしておきましょう。
お風呂の鏡に付いて水垢ってスポンジとかで擦っても中々、取れませんがこれがあればバッチリ。
ようやく長年の悩みが解消しました。これ、本当にお薦めです！
久々にうまく出来た！
自宅近くの「こむぎこ」のお気に入りのパスタ。
大好きで何回も通って、挙句の果てに自分で作るようになってしまったのですが、結構、重たい感じになってしまいがち。
今日は久々に、うまくいった気がします。
料理って、火を通す加減が難しいんですよね。
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